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あきる野市秋川体育館・中央公民館 |教室案内|

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教室案内

教室一覧

骨盤コア

骨盤周りの動きを良くして良い姿勢をキープ!!
スタイルキープや腰痛防止にも良い事がたくさん。
リズムに乗って楽しく動きましょう!!

強度 ★

ズンバゴールド

ラテンのリズムで体を動かしリフレッシュ!!
簡単な動きの組み合わせなので初めての方でも気軽に参加OK。

強度 ★★★

はじめてのピラティス

胸式呼吸を用いながら、ストレッチを中心とした動きで体の奥の筋肉をしなやかで丈夫な筋肉に鍛える運動です。
初めての方でも気軽に参加できるプログラムです。

強度 ★

すこやかキッズ体操(幼児クラス)

走る・飛ぶ・投げるなどの運動やレクリエーションを通して、子どもの運動能力・体力を伸ばす教室です。
とび箱・マット運動・鉄棒練習も行います!

強度 ★

硬式テニス教室(午前)・(夜間)

初心者から経験者まで指導員が丁寧に指導します。

※ラケットをお持ちの方はご持参下さい。

コリオスパイラル

イギリス生まれのワークアウト。
心地よい音楽に合わせて流れるように身体を動かし、コリをほぐしストレッチをしていく全身運動です。
楽しく身体を動かしていきましょう。

強度 ★★

歪み調整ヨガ

骨盤を動かすことで体の歪みを調整します。
歪みを治すことにより本来の成長力、治癒力が戻ります。

強度 ★

高齢者筋トレ

膝と腰に負担をかけないよう、筋力アップをしていきます。
久しぶりの方でも気軽に参加できます。

強度 ★

すこやかキッズ体操(小学生クラス)

走る・飛ぶ・投げるなどの運動やレクリエーションを通して、子どもの運動能力・体力を伸ばす教室です。
とび箱・マット運動・鉄棒練習も行います!

強度 ★

ズンバ

ラテン調のリズムに合わせてダンスを踊ります。
月曜日のズンバゴールドに比べて、強度が高い内容です。

強度 ★★★★

あきる野市秋川体育館・
中央公民館

住所  〒197-0814
   東京都あきる野市
 二宮683
 
電話  042-559-1163
FAX  042-559-1227

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